Porcja soczewicy z warzywami waży 200 g.
Skład:
Całość (650 g) została sporządzona z następujących składników:
- soczewica zielona 1 saszetka; producent Orico
- warzywa na patelnię Nicea; producent: d’ aucy 1 paczka
- czosnek 1 duży ząbek
- oliwa z oliwek 2 łyżki (dodana po obróbce cieplnej)
Wykres źródeł energii
Wartości odżywcze w 1 porcji
| w 100g | w 1 porcji (200g) | |
|---|---|---|
| Energia | 105kcal | 210kcal |
| Białko | 5.1g | 10.2g |
| Tłuszcz | 3.4g | 6.8g |
| Węglowodany | 13.3g | 26.6g |
| Błonnik | 3.1g | 6.2g |
Wydruk pochodzi z fotograficznego przelicznika wag www.ilewazy.pl







Pysznie wygląda!
I równie pysznie smakuje! Warto przynajmniej raz w tygodniu wprowadzić taki bezmięsny obiad zawierający soczewicę, a w tym przypadku dodatkowy plus za błyskawiczne przyrządzanie :)
Mmmm…
Nie tyko raz Izabelo…Takie pyszności to częściej człowiek chce sobie serwować…..
Dziękuję i pozdrawiam….mniam… ;)
Ja jestem bezmięsna i niemal każdy mój posiłek jest tak kolorowy od warzyw i owoców. :) Całe szczęście! :) Tylko jeszcze muszę się zmobilizować do częstszego przyrządzania właśnie soczewicy (i soi).
pięknie i smakowicie wyglądają te warzywka i soczewica :)
wygląda tak pysznie, że jutro zrobie na obad tą potrawe :) nigdy nie jadłam soczewicy, czas spróbować ;)
ja w sumie teraz juz nie wyobrazam sobie dnia bemiesnego ;) no i 200kcal to raczej za malo na obiad :)
Izabelo, praktycznie we wszystkich wykonywanych potrawach brak jest jakichkolwiek przypraw, moze i wygladaja one ladnie tak jak powyzsze danie ale smak nijaki
@beibichek: Spójrz w zakładkę: http://www.ilewazy.pl/kategoria/wykonane-przez-izabele. Jak zauważysz, znajdują się tam wykonane przepisy w różnych postaciach.
Jeżeli został sfotografowany przepis, który posiada odnośnik do mojej strony z przepisami, najczęściej nie opisuję go w całości na http://www.ilewazy.pl (czyli nie podaję sposobu przyrządzania itp). Przykład:
http://www.ilewazy.pl/porcja-salatki-z-tunczykiem-i-dzikim-ryzem i http://www.zdroweconieco.pl/salatka-z-tunczykiem-dzikim-ryzem-i-pomidorem.html. Widzisz różnicę ?
Na ilewazy.pl istotna jest ogólna waga produktów oraz wartość energetyczna, która wynika z udziału białek, tłuszczów, węglowodanów. A sól czy pieprz wniosą go zaledwie tyle co nic ;) Poza tym, nie narzucam sposobu przyprawiania na http://www.ilewazy.pl. Te informacje znajdziesz np. na http://www.zdroweconieco.pl/
“ale smak nijaki” czyli wniosek taki, żebyś użył / użyła takiego rodzaju przypraw, które sprawią, że Twoje danie będzie smakowało wyśmienicie :)
Muszę zrobić coś takiego, ale warzywa zamiast usmażyć ugotowałabym na parze, smakują podobnie, nigdy nie jadłam soczewicy, czas najwyższy spróbować. :)
@Filemonkowa: “nigdy nie jadłam soczewicy, czas najwyższy spróbować” Gorąco zachęcam do jej wypróbowania. Poza tym są różne odmiany (czerwona, zielona, żółta, czarna) i każda trochę inaczej smakuje.
“warzywa zamiast usmażyć ugotowałabym na parze” Świetny wybór! Też wolę ugotowane na parze :)
strasznie mało białka. właśnie dlatego jestem mięsożercą, a dania wegetariańskie i wegańskie jadam sporadycznie, dla urozmaicenia ;)