Porcja soczewicy z warzywami

Soczewica z warzywami

Porcja soczewicy z warzywami waży 200 g.

  100g na zdjęciu (200 g)
Energia 105 kcal 210 kcal
Białko 5,1 g 10,2 g
Tłuszcz 3,4 g 6,8 g
Węglowodany 13,3 g 26,6 g
Błonnik 3,1 g 6,2 g

Soczewica z warzywami kalorie w 100g: 105kcal

Zobacz więcej: 200g porcja Warzywa i ich przetwory soczewica zielona

Ostatnia aktualizacja: 2015.11.11

Ważenie dodano: 2010.09.28 w kategorii Warzywa i ich przetwory

Dzienne zapotrzebowanie

Porcja ze zdjęcia dla 2000 kcal
pokaż dla mojego zapotrzebowania

Skład:

Całość (650 g) została sporządzona z następujących składników:

  • soczewica zielona 1 saszetka; producent Orico
  • warzywa na patelnię Nicea; producent: d’ aucy 1 paczka
  • czosnek 1 duży ząbek
  • oliwa z oliwek 2 łyżki (dodana po obróbce cieplnej)

Mamy 14 opinii na temat ważenia - napisz własną

  • idorotka 2010/09/29 14:11
    Pysznie wygląda!
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2010/09/29 18:45
    I równie pysznie smakuje! Warto przynajmniej raz w tygodniu wprowadzić taki bezmięsny obiad zawierający soczewicę, a w tym przypadku dodatkowy plus za błyskawiczne przyrządzanie :)
  • Mmmm...
    Nie tyko raz Izabelo...Takie pyszności to częściej człowiek chce sobie serwować.....
    Dziękuję i pozdrawiam....mniam... ;)
  • idorotka 2010/09/29 21:42
    Ja jestem bezmięsna i niemal każdy mój posiłek jest tak kolorowy od warzyw i owoców. :) Całe szczęście! :) Tylko jeszcze muszę się zmobilizować do częstszego przyrządzania właśnie soczewicy (i soi).
  • pięknie i smakowicie wyglądają te warzywka i soczewica :)
  • wygląda tak pysznie, że jutro zrobie na obad tą potrawe :) nigdy nie jadłam soczewicy, czas spróbować ;)
  • ja w sumie teraz juz nie wyobrazam sobie dnia bemiesnego ;) no i 200kcal to raczej za malo na obiad :)
  • beibichek 2011/09/12 22:53
    Izabelo, praktycznie we wszystkich wykonywanych potrawach brak jest jakichkolwiek przypraw, moze i wygladaja one ladnie tak jak powyzsze danie ale smak nijaki
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2011/09/13 12:12
    @beibichek: Spójrz w zakładkę: http://www.ilewazy.pl/kategoria/wykonane-przez-izabele. Jak zauważysz, znajdują się tam wykonane przepisy w różnych postaciach.
    Jeżeli został sfotografowany przepis, który posiada odnośnik do mojej strony z przepisami, najczęściej nie opisuję go w całości na www.ilewazy.pl (czyli nie podaję sposobu przyrządzania itp). Przykład:
    http://www.ilewazy.pl/porcja-salatki-z-tunczykiem-i-dzikim-ryzem i http://www.zdroweconieco.pl/salatka-z-tunczykiem-dzikim-ryzem-i-pomidorem.html. Widzisz różnicę ?
    Na ilewazy.pl istotna jest ogólna waga produktów oraz wartość energetyczna, która wynika z udziału białek, tłuszczów, węglowodanów. A sól czy pieprz wniosą go zaledwie tyle co nic ;) Poza tym, nie narzucam sposobu przyprawiania na www.ilewazy.pl. Te informacje znajdziesz np. na http://www.zdroweconieco.pl/
    "ale smak nijaki" czyli wniosek taki, żebyś użył / użyła takiego rodzaju przypraw, które sprawią, że Twoje danie będzie smakowało wyśmienicie :)
  • Filemonkowa 2011/11/17 13:45
    Muszę zrobić coś takiego, ale warzywa zamiast usmażyć ugotowałabym na parze, smakują podobnie, nigdy nie jadłam soczewicy, czas najwyższy spróbować. :)
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2011/11/17 13:50
    @Filemonkowa: "nigdy nie jadłam soczewicy, czas najwyższy spróbować" Gorąco zachęcam do jej wypróbowania. Poza tym są różne odmiany (czerwona, zielona, żółta, czarna) i każda trochę inaczej smakuje.
    "warzywa zamiast usmażyć ugotowałabym na parze" Świetny wybór! Też wolę ugotowane na parze :)
  • strasznie mało białka. właśnie dlatego jestem mięsożercą, a dania wegetariańskie i wegańskie jadam sporadycznie, dla urozmaicenia ;)
  • Wygląda bardzo apetycznie :) Pasowałoby z naleśnikami lub makaronem + rozmaryn, oregano, bazylia + ser do posypania, często jem tego typu bezmięsny obiad ;)
  • Jadłam wczoraj na obiad bardzo podobną potrawę, kolorowy mix warzyw z zieloną soczewicą, dodałam jeszcze porcję ryżu basmati. Pyszne :)

Dodaj komentarz na temat ważenia

Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność.

Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z ileważy.pl

Zobacz jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu

Jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu?

  • powiąż komentarze z Twoim kontem użytkownika
  • nie czekaj na moderację komentarzy
  • zarezerwuj swój podpis / pseudonim
  • dla zalogowanych użytkowników nazwa przy komentarzu prowadzi do profilu gdzie możesz promowac swoją stronę / bloga
  • podstawowe konto jest darmowe a rejestracja trwa ok. minutę