Porcja Bran Flakes z mlekiem i truskawkami waży 430 g.
Skład: szklanka płatków Bran Flakes, szklanka mleka o zawartości 1,5 % tłuszczu, szklanka truskawek
Wykres źródeł energii
Wartości odżywcze w 1 porcji
| w 100g | w 1 porcji (430g) | |
|---|---|---|
| Energia | 74kcal | 318kcal |
| Białko | 3.4g | 14.6g |
| Tłuszcz | 1.2g | 5.2g |
| Węglowodany | 12.9g | 55.5g |
| Błonnik | 2.3g | 9.9g |
Wydruk pochodzi z fotograficznego przelicznika wag www.ilewazy.pl
Podobne ważenia:
to się nazywa solidne i pyszne śniadanko :) prosimy o więcej zestawień tego typu :)
Nie ma nic lepszego niż takie letnie śniadanie – moje typowe mieści się w 100 kcal (super lekka wersja ;]) i jest PRZEPYSZNE! Dobra robota!
śniadanie i 100 kcal? chyba trochę za mało na śnidanie.
Dla mnie idealnie! :)
Idealne, żeby zatrzymać sobie przemianę materii… śniadanie powinno być pożywne, inaczej metabolizm spowolni… to dodane jest idealne. szkoda tylko, że niedługo nie będzie już truskawek… przydałby się przepis na śniadanko z produktów dostępnych przez cały rok ;)
To chyba nie problem zamienić truskawki na maliny czy borówki, a kaloryczność bardzo się nie zmieni:)
truskawki kąpiące się w mleku? =.=
moje śniadanie też rzadko kiedy przekracza 100 kcal ;] i jak dla mnie jest wystarczające. Taką porcję jak ta na zdjęciu podzieliłabym na 4 :p
3 łyżki płatków, 50 ml mleka 0,5% i kilka truskawek byłoby już całkiem sporo :p
na pewno ;>
dla mnie obfite śniadanie = dobry początek dnia. nie wyobrażam sobie 100-kcalowego śniadania.
to jest duże śniadanie? ja jem śniadanie po 700kcal
100 kcal to dla mnie nawet nie jest przekąska, a mleko 0,5% to woda.
Ja do tej miseczki płatków z mlekiem i truskawkami zjadłabym jeszcze pełnowartościową kanapkę i to by było dla mnie solidne śniadanie. Moje śniadanie również waha się w granicach 600-700 kcal, z rana potrzebny jest zastrzyk energii.
dla mnie to śniadanie jest akuratne, a zamiast mleka, wzięłabym jogurt pitny… naprawdę nie wiem, jak ktoś się może najeść 100kcal>x… Jednak kromka chleba chyba ma więcej, a co tj. jedna kromka O.o
musze sobie zrobić kiedyś takie śniadanko ;) tylko takie płatki musze zakupic ;) chyba że zrobie takie cuś z normalnymi cornflaksami ;) mmm… :*
Zgadzam się z tymi osobami, które twierdzą, że 100 kcal to za mało. Strach myśleć, jak wygląda w takim wypadku np. kolacja… Nie propagujcie niewłaściwych wzorców, w 100 kcal nie zawrze się wszystkich składników, z których powinno składać się pełnowartościowe śniadanie. Nie piszcie takich rzeczy, po co ktokolwiek miałby się tym sugerować… I się głodzić.
może to jakaś osoba ~ proana?
tym bardziej nie powinna się tu wypowiadać, ale próbować zmienić swoje nawyki. Wydaje mi się, że ta strona ma za zadanie propagować zdrowy sposób odżywiania
ja tam jem śniadania na około 600kcal…teraz może nawet więcej, bo już nie liczę kalorii :) a śniadania powinno być największe, to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, w końcu to ono daje nam mnóstwo energii
ja nie wiem, ile ma moje śniadanie kalorii, ale przypuszczam, że w 500 się mieści ;-)
Takie śniadanie wygląda po prostu cudownie <3
Podobne zresztą do mojego, ale wolę zwykłe płatki owsiane. I zmieniam owoce, czasem zamiast nich wrzucam 1-2 łyżki wiórków kokosowych! Pycha!
ja bym trochę zmniejszyła ilość płatków (do pół szklanki) i byłoby świetnie
Ależ to pysznie wygląda! Nie mogę się doczekać sezonu na truskawki.
ostatnio kupiłam w jakimś supermarkecie paczkowane pół kg truskawek…jednak to jeszcze nie to ;) …dobrze ze mam ogródek ;D juz sie ma moich krzaczkach truskawek kwiatuszki pojawiaja ;))
widziałam takie płatki w almie ostatnio, i zastanawiam się czy są smaczne.. następnym razem kupię ;) i oczywiście też nie mogę się doczekać truskawek, na moich krzaczkach też się już kwiatuszki pojawiają :)
a ja czekam na swieze sklepowe :D
śniadanie nie powinno być największym posiłkiem. Jest bardzo ważne, ale prawidłowe proporcje to 25% śniadanie i kolacja, 30% obiad, po 10% przekąski.
Jak zjem za dużo na śniadanie (700 kcal?? ;ooo) to czułabym się strasznie ciężka i wbrew temu co mówicie, zmęczona, zamiast mieć energię.
Zoraida. Szok. Po 700 kcal czuć się strasznie ciężko. 700 Kcal to 2 bułki pełnoziarniste z czymś. Ja zjadam i jestem głodna a co tu mówić o ciężkości i to strasznej.:)