Mandarynki

Jedna mandarynka waży 100g (bez skórki waży 65g).

  100g na zdjęciu (65 g)
Energia 53 kcal 34 kcal
Białko 0,8 g 0,5 g
Tłuszcz 0,3 g 0,2 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0,0 g 0,0 g
Węglowodany 13,3 g 8,7 g
Cukry proste 10,6 g 6,9 g
Błonnik 1,8 g 1,2 g
Sól 0,0 g 0,0 g

Mandarynki kalorie w 100g: 53kcal

Zobacz więcej: sztuka 65g mandarynka

Ostatnia aktualizacja: 2016.11.02

Ważenie dodano: 2009.08.04 w kategorii Owoce i ich przetwory

Dzienne zapotrzebowanie

Porcja ze zdjęcia dla 2000 kcal
pokaż dla mojego zapotrzebowania

Zobacz przepisy na ciekawe dania z mandarynką: Pierogi z mandarynką, lukrowane drożdżówki z mandarynkami, lekka sałatka z mandarynką.

Mamy 43 opinie na temat ważenia - napisz własną

  • to jest przysmak który kojarzy mi się ze świętami a ma tak malutko kalorii!
  • a mnie sie właśnie wydaję ze to dużo.. taka jedna mandarynka - niby nic a aż 27 kcal..
  • duzo? nie dajcie sie zwariowac, kalorie to naprawde nie wszystko.
  • ale jednak dla kogoś kto liczy, to dużo :)
  • wiesz jak zjem dajmy na to 4 mandarynki to mi tak dla mnie to tylko 108 kcal zostało 1092 kcal prawie 1100 dla mnie to naprawdę nie dużo a przeważnie na koniec dnia myślę co zjeść by się w tym limicie zmieścić :P owoce do dobra kolacja jak i posiłek w trakcie szkoły a nawet i tak na smaka,i z całym sercem zgadzam się z Natalka,ja liczę kcal i dla mnnie to i tak mało :P
  • a ja nie licze kcal, wiec mnie to wlasciwie obojetne. jeszcze kilka miesiecy temu nie rozstawalam sie z tabelami kalorycznymi, ale powiedzialam temu definitywne STOP, bo to nic dobrego - siedzenie przed monitorem i obliczanie kalorii plastrow pomidorow czy ogorkow. w odchudzaniu naprawde nie o to chodzi, duzo wazniejszy jest ruch i jedzenie pelnowartosciowe, ktore nie zawsze rowna sie niskokalorycznemu. przeciez po odchudzaniu nie chcesz miec skory na kosciach, tylko ladne, zdrowo wygladajace, szczuple cialko :) takie jest przynajmniej moje zdanie :)
  • nom tak owszem :) hmm a co to za dieta 1200 kcal Asiu? :)
  • Przestańcie, mandarynkami można się najeść :) są słodkie i soczyste, mmmniam.
  • Jedzcie mandarynki min 4 sztuki 5 razy dziennie. Maja duzo witaminy C, ktora to pomaga walczyc leukocytom z drobnoustrojami. Wiec choroba nie ma szans przedwczesnie sie rozwinac.
  • ewelinakop1206 2011/07/21 15:44
    Mandarynkami moim zdaniem nie mozna sie najeść, ale są świetne jako przekąska albo deser. Nie popadajmy w paranoje to tylko 27 kcal
  • a ta jestes dość duża, ja przewaznie kupuje mniejsze wiec tak mysle ze 20 kcal, 5 madarynek 100 ;) a przekaska na caly dzien :P
  • pychotka :) Pamiętam słowa mojej mamy - "ASIU NIE JEDZ TYLE MANDARYNEK BO ONE TEŻ MAJA KALORIE :D" ta strona jest boska, bo mamie zawsze odpowiadałam, że bez przesady można zjeśc z 5 i nikomu się nic nie stanie :)
  • ucieszylam sie strasznie, ze tylko tyle, bo wlasnie zjadlam z co najmniej 10 mandarynek, tylko ze mniejszych niz ta na zdjeciu, wiec wychodzi mniej kcal:)
  • Mandaryncia 2012/01/10 19:11
    mam pytanie czy to zalezy od slodkosci ? kazda mandarynka ma dokladnie 27 czy moga miec wiecej ?
  • Maciej[autor ilewazy.pl] 2012/01/10 19:44
    @Mandaryncia: Kaloryczność będzie zależała od bardzo wielu czynników, m.in. wielkości i tym samym wagi owocu, odmiany, długości przechowywania, itp. Nie można bez kalorymetru stwierdzić ile kalorii ma dany owoc i nie trzeba się tym w ogóle przejmować. Te wartości, które podajemy to są zawsze wartości orientacyjne. Jeśli robisz bilanse kaloryczne to po prostu możesz orientacyjnie stwierdzić, że mandarynka ma ok. 25-40 kcal i będzie ok.
  • Mandaryncia 2012/01/11 12:42
    dziekuje bardzo za odpowiedz:)
  • Mam jutro zamiar zrobić z nich pożywny koktajl :)
  • anulek89 2012/10/20 15:51
    Asia spoko spoko też się zgodzę, że niewiele mają kalorii - ale powiem Ci że nie powinno się jeść owoców na kolację. Lepiej na drugie śniadanie lub podwieczorek :) na kolację to jednak wolę jakieś lekkie kanapki ;)
  • Strasznie kojarzą mi się z tą zimą i Świętami :) A do tego po obieraniu, dłonie mi cały dzień pachną hehe :D
  • WiFiRiFi 2012/11/03 19:08
    Mnie też:D:D Za każdym razem gdy czuję mandarynkę od razu mam skojarzenie ze świętami.:D
  • też kupiłam mandarynki i jak obierałam jedną aromatyczną do owsianki to aż poczułam grudzień i ciepło w sercu. ;)
  • kocham mandarynki! kojarzą mi się z cudowną magią świąt ;)
  • exiables 2012/11/19 18:40
    uwielbiam, jabłka i mandarynki mogłabym jeść na okrągło w zimę. :)
    tyle, że sporo cukru mają, a ja wieczorem się obżeram :/
  • zawsze jak przychodzi sezon na mandarynki to się zastanawiam jak przyżyłam bez nich te 3/4 roku... ;)
  • UnhappyHippie says: dokładnie mam tak samo;p
  • spośród wszystkich zastosowań mandarynek w kuchni, moim faworytem jest samodzielnie wyciskany sok mandarynkowy :). pycha, lepszy niż z pomarańczy. jedyną jego wadą jest to, że gdy wycisnę go w kuchni, to nie zawsze zdążę donieść szklankę z jakąkolwiek zawartością do pokoju :)
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2013/11/12 17:37
    @stand: " jedyną jego wadą jest to, że gdy wycisnę go w kuchni, to nie zawsze zdążę donieść szklankę z jakąkolwiek zawartością do pokoju :)" Hehe, dobre ;) Życzę zatem smacznego przed wypiciem kolejnego samodzielnie sporządzonego soku :)
  • haha 27 kcal to dużo,bożę czasami mi się wydaje że mówią to osoby które są na głodówkach..
  • Tu niekoniecznie chodzi o zawartość kalorii, ale o węglowodany. Ja na przykład nie mogę spożywać więcej niż jednego owocu dziennie, bo fruktoza nie służy moim mięśniom.
  • Sezon na mandarynki wraca! Uwielbiam <3
  • Sezon na mandarynki uważam za otwarty :D
    Właśnie zajadam się takimi słodziutkimi :*
  • ahh, ten świąteczny zapach :) czyli Wigilia już niedługo !!
  • osoba w wieku 16 lat o średnim wysiłku fizycznym czyli takie normalne sprawy by utrzymać wage powinna jeść 1940 kalorii to ta mandarynka to jest nic
  • Niecałe 30 kalorii to naprawdę niewiele :) Zresztą popieram koleżanki powyżej, kalorie kaloriom nierówne :)
  • Artur_ol 2015/05/21 15:13
    czemu Wy patrzycie tylko na kalorie? A węglowodany ? wazniejsze niz te kalorie Wasze...
  • Jak ktoś u nas w szkole obiera mandarynkę, to czuć w całym korytarzu ^^ I wszyscy myślą już tylko o świętach! Aahh... :))
  • tak kocham mandarynki zjadam ich 6 w ciągu dnia to nie całe 159 kcal a ile białka i weglowodanów
  • @zielona123
    No rzeczywiście, ogrom tego białka ;)
  • A jaka kalorycznosc bedzie miala skorka mandarynki? Taka sama jak owoc?
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2016/01/20 09:03
    @Vincu: Nie posiadam wartości liczbowych dla świeżej skórki z mandarynki. Zapewne nie będzie dużym błędem (chociażby z uwagi na fakt ok. 40 kcal / 100 g), gdy uwzględni się kcal ze świeżego owocu.
    Skórka z mandarynki w porównaniu do wnętrza owocu, z pewnością będzie posiadać wyższą zawartość błonnika, witaminy C oraz substancji przeciwutleniających.
    Biorąc pod uwagę fakt, że znajdujące się na naszym rynku mandarynki traktowane są nawet 4 substancjami chemicznymi + dodatkowo woskami, należy osobiście rozważyć fakt konsumpcji skórek.
    Ja kupując mandarynki (skórek nie spożywam ;)) zwracam uwagę, aby były potraktowane maksymalnie 2 substancjami (z 1 substancją są znacznie trudniej dostępne) oraz woskiem naturalnym. Przed obraniem owoców dokładnie je myję pod bieżącą wodą.
  • majonesss 2016/01/28 09:28
    27 kalorii to dużo? Jak tak czasami czytam te komentarze to się za głowę łapię, ludzie kochani, nie przesadzajmy :)
  • Z ciekawości weszłam, patrzę, a tu... TAK MALUTKO KCAL?!
    Chociaż w sumie mandarynki są zdrowe i nawet gdyby miały po 200 kcal to bym jadła... ;)
  • Już za chwilę zacznie się sezon na mandarynki, u mnie w domu już się pojawiły, ale szybko znikają, bo nie mogę się oprzeć. Zawsze mieszam je z kawałkami jabłka i marchewki, a potem wyjadam. Tyle witamin, a tak mało kcal. :D

Dodaj komentarz na temat ważenia

Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność.

Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z ileważy.pl

Zobacz jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu

Jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu?

  • powiąż komentarze z Twoim kontem użytkownika
  • nie czekaj na moderację komentarzy
  • zarezerwuj swój podpis / pseudonim
  • dla zalogowanych użytkowników nazwa przy komentarzu prowadzi do profilu gdzie możesz promowac swoją stronę / bloga
  • podstawowe konto jest darmowe a rejestracja trwa ok. minutę