Garść podgrzybków waży 80 g.
Wykres źródeł energii
Wartości odżywcze w 1 garści
| w 100g | w 1 garści (80g) | |
|---|---|---|
| Energia | 49kcal | 39kcal |
| Białko | 3.6g | 2.9g |
| Tłuszcz | 0.5g | 0.4g |
| Węglowodany | 4g | 3.2g |
| Błonnik | 3g | 2.4g |
Wydruk pochodzi z fotograficznego przelicznika wag www.ilewazy.pl







Z racji sezonu grzybowego, pojawia się sporo zapytań o grzyby. Będąc dzisiaj na spacerze, podeszłam do Pani, która samodzielnie zbierała je nad ranem i poprosiłam o sprzedanie po garści opieniek i podgrzybków. Przyznam szczerze, że w mojej kuchni dominują pieczarki i kurki, w związku z czym nie wiem, do czego je wykorzystać. Wiem, że po wpisaniu w Google wyskoczy mi mnóstwo przepisów, ale może macie jakieś sprawdzone na te powyższe gatunki grzybów ? Czy jedliście np. jajecznice z ich dodatkiem ? (bo z kurkami to chyba w tym roku sporządzałam kilkanaście razy :)) A może do jajecznicy się nie nadają ? Proszę o wskazówki :)
Podgrzybki są dobre na sos, do zupki również polecam :)
I tak najleosze sa borowiki :)
Skoro grzyby zawierają błonnik i tak mało kalorii, to dlaczego są “ponoć” ciężkostrawne ?
Ze względu na budowę komórki. Ich ściana zbudowana jest z chityna, która bardzo trudno się rozkłada. To to samo z czego składają sie pancerzyki owadów, czy skorupiaków. :)
Te podgrzybki polecam uszyć, do wigilijnego bigosiku będą idealne,taka garść nada potrawie piękny aromat.
Pani Izabelo: jajecznica z podgrzybkami jest pierwsza klasa :) polecam spróbować
bigosowi nic nie nada pieknego aromatu :P smierdzi na kilometr XD nie lubie :P
Podgrzybki sa dobre marynowane – jako dodatek. sos lepiej zrobic z prawdziwkow albo borowikow :)
@haruka- przecież borowik i prawdziwek TO TO SAMO
Właśnie pałaszujemy jajecznicę z dodatkiem podgrzybków, kiełbasy myśliwskiej, cebuli i czosnku + przyprawy (niestety, zabrakło mi zieleniny typu koperek, natka pietruszki ;() Smaczne śniadanie, choć jednak na pierwszym miejscu stawiamy kurki :) Warto jednak zrobić sobie taką odmianę. Tym bardziej, że teraz są dość łatwo dostępne tego typu grzyby :)
Mój tato w niedziel nazbierał 3 duze wiadra a wczoraj jedno. narobiliśmy do słoiczków i trocxhe zamroziliśmy na zupę i do pierogów :)
Pani Izabelo, a jak prezentuje się kaloryczność suszonych grzybów? Zastanawiam się ile gram mogła ważyć garść suszonych grzybów przed suszeniem właśnie żeby móc oszacować ich kaloryczność. Z góry dziękuję za odpowiedź :)
@Emilia: poniżej znajdują się wartości dla suszonych podgrzybków (/100 g):
Energia: 362 kcal
Białko: 20.3 g
Tłuszcz: 4.2 g
Węglowodany: 50.6 g
Błonnik: 26.8 g
Nie wiem, ile waży garść suszonych podgrzybków, ale może to ważenie będzie przydatne do oszacowania ?: http://www.ilewazy.pl/garsc-suszonych-grzybow-mun
Dziękuję bardzo, mniej więcej oszacowałam garść na 70 kcal.