Koktajl bananowo czekoladowy waży 200 g.
Skład: czekolada gorzka 70 % Lindt, mleko o zawartości 1,5 % tłuszczu, banan
Wykres źródeł energii
Wartości odżywcze w 1 szklance
| w 100g | w 1 szklance (200g) | |
|---|---|---|
| Energia | 94kcal | 188kcal |
| Białko | 3.1g | 6.2g |
| Tłuszcz | 3.8g | 7.6g |
| Węglowodany | 12.3g | 24.6g |
| Błonnik | 1.1g | 2.2g |
Wydruk pochodzi z fotograficznego przelicznika wag www.ilewazy.pl
Podobne ważenia:
pyszny musi być ;) chyba sobie zrobię… :))
Jakie są proporcje składników?
no właśnie, jakie są proporcje? :) pozdrawiam
Cały koktajl został sporządzony z następujących składników:
- mleko o zawartości 1,5 % tłuszczu 1,5 szklanki
- banan średniej wielkości
- czekolada gorzka 70 % Lindt 3 kostki
a z mlekiem 0% ile byloby kcal? :)
@haruka, odejmij sobie kalorie 1,5 szklanki mleka 1,5% a za nie podstaw kalorie 0%.
mleko 0 % to woda.. Już lepiej ‘wypić więcej kalori’..
Zgadzam się – nie można odmawiać organizmowi tego, co może mu się przydać i jest zdrowe. Jeśli już ktoś naprawdę nie ma wyboru i musi redukować (naprawdę musi, żeby być zdrowym), to niech da mniej czekolady, a mleko niech zostanie takie, jakie jest.
no coz wole te “wode” i nie zmieniac czekolady niz odwrotnie. Zreszta od kilku lat innego mleka niz 0% albo sojowego light nie pije i zyje ;)
no i wlasnie zrobilam ten koktailik tylko z mlekiem 0% i 4 pastylkami slodzika, bo moim zdaniem byl zdecydowanie za malo slodki. No i pychaaa :D
Hmm. A te 3 kostki czekolady to roztopić i dodać do mleka i banana? Czy razem blenderem wszystko zmixować??
Wrzuć je do blendera :)
A czy czekoladę można zastąpić kakaem?
A jeśli tak to jaką ilość powinnam dodać tego kakaa?
Chyba, że mogę coś jeszcze innego w zamian dać, tak, aby był także ten czekoladowy smak… Hmm??
Ile szklanek wychodzi z powyższego przepisu na ten koktajl?
“Cały koktajl został sporządzony z następujących składników:
- mleko o zawartości 1,5 % tłuszczu 1,5 szklanki
- banan średniej wielkości
- czekolada gorzka 70 % Lindt 3 kostki”
@Annyo: czekolada była po prostu zblendowana z mlekiem i bananami, ciężko jednak uzyskać w taki sposób kremową konsystencje (widać nawet na zdjęciu, że od razu się rozwarstwia). Roztopienie czekolady przed blendowaniem lub użycie kakao będzie praktyczniejsze.
@Aś: Nie pamiętam, jednak biorać pod uwagę te składniki to pewnie ok. 2-2,5 szklanki (samo mleko to 1,5 szklanki, a banan z czekoladą to objętościowo ok. 0,5-1 szklanka w zależności od wielkości)
ech przez ten koktajl troche mnie nimi “zaraziliscie” i teraz czasem “zuzywam tak owoce ;) tylko dodaje do nich kostki lodu i wlewam mniej mleka/jogurtu jak sie wszystko zmiksuje to wychodzi taki shake :D w kazdym razie w tesco mozna kupic mrozone jezyny, z ktorych po odmrozeniu robia sie straszne kapcie, wiec postanowilam z tej ciapy i jogurtu zrobic koktajl i wyszedl mega dobry. Polecam takie polaczenie :D
Co do koktajlu z banana, to polecam na początku banana zamrozić jednak, całkiem inna konsystencja jeżeli będziemy pić to odrazu