Jajko sadzone waży 52 g.
Skład: jajo klasa wagowa L (60 g), łyżeczka oliwy.
Wykres źródeł energii
Wartości odżywcze w 1 porcji
| w 100g | w 1 porcji (52g) | |
|---|---|---|
| Energia | 245kcal | 127kcal |
| Białko | 14.4g | 7.5g |
| Tłuszcz | 20.8g | 10.8g |
| Węglowodany | 0.8g | 0.4g |
| Błonnik | 0g | 0g |
Wydruk pochodzi z fotograficznego przelicznika wag www.ilewazy.pl
Podobne ważenia:
jeśli łyżeczka oliwy ma 40 kcal,a jajko 60,to dlaczego sadzne ma aż 120??
Zagęszczenie kalorii w masie.
jajko ma 80.
Nie lubię takiego jajca :P
O dzięki za to ważenie ;) kiedyś szukałam.
dziękuje bardzo, prosiłam o to ważenie :) A jak się piecze jajko bez dodatku jakiegokolwiek tłuszczu, czy można wtedy liczyć kalorie za samo jajko? w sensie 78 kcal?
No jasne – jak nie ma tłuszczu to co miałoby zwiększyć kalorycznosc? :D
przydatne. Chociaż w szkolnych stołówkach dają pewnie dużo więcej ‘oliwy’…
ale fajne ważenie :)
@haruka ja też nie lubię takiego jajca :p Ale reszta rodzinki się nimi zajada :)
o kurczę, ale super :) dzięki :)
ja lubię takie jajco. kromka razowca, prawdziwe masło, jajo sadzone, szczypior i dużo świeżo mielonego czarnego pieprzu to moja ulubiona wersja weekendowego śniadania :D mniam
Serdecznie dziękuję za zważenie ; ) Zawsze dawałam za takie jajo 150 kcal
TO JA JUZ WOLE JAJECZNICE Z CEBULKA NA SNIADANNIE A POMYSLEC ZE KIEDYS JADLAM 2 JAJKA SADZONE OGOLEM JAK SOBIE OBLICZYLAM TO MOJE SNIADANIE OKOLO 650 KCAL LOL
@asi – I co z tego, że miało 650? Średnie zapotrzebowanie to 2000kcal, tak więc jeżeli zjesz sobie tyle na śniadanie to nic się nie stanie. Pożywne śniadanie to podstawa. Poza tym spalisz w ciągu dnia co nieco. Ja jestem na 1000kcal i moje śniadanie ma 400kcal, czasem nawet 500. Ale drugie śniadanie to 50kcal, obiad 300. Kolacja jeżeli już jest to 100kcal. Trochę poza tematem, wybaczcie ;).
Swoją drogą dwa jajka to nie jest dużo błagam.
asi- nie rozumiem o co ci chodzi ;) czemu piszesz ze juz wolisz sobie zjesc jajecznice z cebulka, jakby miała ona o wiele mniej kalorii niz jajka sadzone. a przeciez jajka sadzone i jajecznica maja tyle samo kcal(jeśli sa zrobione z takiej samej ilosci jajek i tłuszczu)…
Też raczej za sadzonymi nie jestem ;) ale za to uwielbiam na miękko a jak są na twardo to wyjadam żółtko ;D
@ronja nie każdy ma zapotrzebowanie na poziomie 2000kcal ;) pozatym dla mnie akurat najważniejszy jest obiad :)
@BaŁaMuTkA ja tych na miękko za bardzo nie lubię bo to żółtko jest takie rozlazle, a na twardo zjadam w całości albo samo białko :P
dziekuje bardzo za zważenie ;)
Ja nie zjadłabym takiego jajka jak ze zdięcia, żeby było smaczne dla mnie to musi być ścięte. Nie nawidze płynnego żółtka, mam po takim odruchy wymiotne. Najlepsze są jednak jaja na twardo bo są bez dodatku “poślizgaczy”
ja uwieeelbiam lejące się żółtko :P
czy to w sadzonym,czy w gotowanym jajku, nawet jajecznice lubię taką jak ją nazywa moja mamusia “glutowatą” haha
Dzisiaj jajka sadzone sporządziłam w mniej tradycyjny sposób, a mianowicie w parowarze :) Razem z Maciejem stwierdziliśmy, że w te wersji smakują wyśmienicie. Zachęcam do spróbowania :)
ja tam jem 5 razy w tygodniu na sniadanie jajecznice z 5 jaj na oliwie i czasami po pol godzinie wcinam 150gr chudego sera z jogurtem i roznymi platkami lekko jakies 1000kcal :)
uważaj na cholesterol.
jo, bez obaw akurat w przypadku jajek to możesz je jeść bez ograniczeń, mają wprawdzie dużo cholesterolu, ale nie ma szans żeby on Ci się odłożył, ponieważ jajko ma także cholinę, która Ci ten cholesterol emulguje. Więc bez obaw wcinaj sobie jajeczka to wspaniałe białeczko.
Mmmmm uwielbiam :D
A czy to nie jest tak, że jajko sadzone powinno się robić na oleju rzepakowym, bo jako jedyny nie rozbija struktury białek?
Pani Izabelo , przygotowuje się do zakupu parowaru , jednak ze zdjęć w internecie widać , że posiada on dość spore dziurki – czy na żywność typu jajka sadzone występuje jakaś osobna podstawka/pojemnik?
@Elena, nie wiem jaki parowar maja autorzy ;) ale w moim są rożne hmmm pojemniki. Np inne na ryż, inne (takie jakby koszyki) na warzywa i powiedzmy tacka z dziurami po bokach na mięso albo rybę. Myśle, ze jajo tez spokojnie można byłoby na niej zrobić. Wszystko chyba zależy od modelu.
@Elena, mój parowar ma specjalne wyżłobienia na jajka i pojemnik na ryż/kaszę/zupę.
dzięki , jak zwykle niezawodne :)
@Elena: to ja jeszcze dodam coś od siebie. Posiadam poniższy model parowaru i po prostu jet genialnym urządzeniem. Wciąż go wychwalam. Przygotowuję w nim wszystko co tylko możliwe ;) Posiada specjalny pojemnik na produkty typu ryby, mięso, kasze itd…
http://www.philips.pl/c/gotowanie/aluminium-collection-gentle-steam-9-l-2000-w-hd9160_00/prd/
bardzo dziękuje! :D
Malo. Dzisiaj mialam jedno jajko sadzone na obiad i brokuly ;d
mam pytanie;) a ile będzie miało bez oliwy? samo jajko takie ;)
tyle co surowe -.- ludzie, myślcie -.-
Jajko sadzone ze ściętym żółtkiem jest okropne ,ale jajecznika z kolei musi być mocno ścięta ,skoro posmarowałam patelnie olejem wacikiem to mam liczyć taką kaloryczność jak tutaj czy mniejszą .
Pani Izabelo moje pytanie: czy osoba bedąc na diecie może zjeść 2 jajka sadzone z wrzywami na obiad raz w tyg czy nie bedzie to zbyt tłuste i zaburzy moje odchudzanie?:)
@asia: nie mogę udzielić Ci indywidualnej odpowiedzi, ponieważ nie znam wielu informacji o Tobie …
Dieta = styl życia, więc jeżeli nie ma u Ciebie żadnych przeciwwskazań zdrowotnych, to włączenie tych dwóch jajek do menu z pewnością nie powinno zaszkodzić. Tym bardziej, że nie będziesz rozpatrywać efektów obniżania masy ciała tylko na podstawie tego dania … – składa się na to wiele, wiele czynników.
Według mnie, do powyższego zestawienia brakuje dodatku skrobiowego (ziemniaków, pieczywa, kaszy itp…). Proponowałabym również sporządzić takie jajka sadzone na parze (ja robię w parowarze). Tłuszcz dodajemy wówczas na gotowe jajka (albo polewamy warzywa), co jest znacznie korzystniejsze pod względem żywieniowym.
Pani Izabelo dziękuję za odpowiedź:)Moja dieta (wymyślona przeze mnie)sniadanie owsianka z mlekiem podwieczorek serek wiejski obiad march z jabł,brokuly kurczak filet lub ryba lub 2jajka sadzon przygotowuje je na tefl patelni bez tluszcz na koniec dodaje łyżeczke tluszczu na warzywa do konca dnia zjadam 2 batony fitness oraz mleko z kasza jaglana i jablk moja dieta 1400kcl +30min spacer moje lenistwo:)i odziwo nie chudnę,bardzo wolno tyg/1-1.5kg max.
batony fitness w dodatku w takiej ilości (codziennie po dwa) to nie jest dobry i zdrowy pomysł. tzn. to jeszcze zależy od składu, ale i tak sięgałabym po nie max co kilka dni. zamiast tego jako przekąskę proponuję orzechy, nasiona czy bakalie, abo owoce, a nawet kanapki z chlebem razowym (taki chleb w umiarkowanych ilościach naprawdę nie jest zabroniony na dietach, jak to niektórzy głoszą ;))
btw, podwieczorek jesz między śniadaniem a obiadem? ^^ czy po prostu wypisałaś posiłki w kolejności niechronologicznej? ;)
Proszę o powrót do tematu, jakim jest tutaj jajko sadzone.
agnieszka: tak masz rację,błąd nawet nie zwróciłam na niego uwagę:)podwieczorek jem po obiedzie co do batonów fitness…widzisz ja bardzo lubię czekolade dlatego sięgam po 2 batoniki z gorzką(zawierają witamin) co 2-3dni, dbam o to by podwieczorki byly urozmaicone dlatego staram się urozmaicać za orzech choć wiem zdrowe-nie przepadam, owocow jem duzo ok 40dg w ciagu dnia a co do kanapek robię sobie taką jedną porzadna na 2 sniad za to kolacja bez zmian:)