Kokos

Kawałek kokosa waży 15 g.

  100g na zdjęciu (15 g)
Energia 354 kcal 53 kcal
Białko 3,3 g 0,5 g
Tłuszcz 33,5 g 5,0 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 29,7 g 4,5 g
Węglowodany 15,2 g 2,3 g
Cukry proste 6,2 g 0,9 g
Błonnik 9,0 g 1,4 g
Sól 0,0 g 0,0 g

Kokos kalorie w 100g: 354kcal

Zobacz więcej: kawałek sztuka 15g kokos

Ostatnia aktualizacja: 2014.01.08

Ważenie dodano: 2013.07.05 w kategorii Owoce i ich przetwory

Dzienne zapotrzebowanie

Porcja ze zdjęcia dla 2000 kcal
pokaż dla mojego zapotrzebowania

Inne ważenia tego produktu:

Mamy 21 opinii na temat ważenia - napisz własną

  • Nareszcie;) Dawno już nie jadłam ;)
  • A ile takiego miąższu jest w przeciętnym kokosie?
  • @patra tak na oko to 16 takich kawałków w przedstawionym kokosie - serio, na oko więc mogę się mylić :P
  • taki z lodówki, pyszności!
  • Maciej[autor ilewazy.pl] 2013/07/06 20:03
    @Patra: Dodamy te informacje, bo mamy wszystko poważone, nie mam jednak tych danych pod ręką
    @ai: dobry pomysł, jadłem zaraz po otwarciu kokosa jako przekąskę i naprawdę mi smakował, ale myślę, że z lodówki byłby jeszcze lepszy (spróbuję następnym razem)

    Do otwierania użyłem śrubokręta, aby zrobić dziurkę i zlać wodę (tak jak na początku tego filmu: http://www.youtube.com/watch?v=n2UyVEm4Osg) a następnie użyłem tej metody rozbijania: http://www.youtube.com/watch?v=F-gJC2mcebs (trzymałem w dłoni i użyłem młotka). Ogólnie sprawnie poszło (cała twarda skorupa odeszła od miąższu bez uszkadzania go), ale jestem ciekawy czy macie jakieś swoje sprawdzone sposoby na otwieranie?
  • Najprościej włożyć kokosa do piekarnika, po chwili skorupka pęka, potem nożem czy czymś to już z górki.
    Czekam więc na info odnośnie reszty ważenia :)
  • Ja też używam metody piekarnikowej, choć raz skorupa nie chciała odejść i rozbiłam młotkiem. Świeży kokos jest najlepszy! :)
  • Przydałoby się, żeby wyszukiwarka pokazywała ten porduk pod hasłem "kokos", bo niestety tak się tego nie da znaleźć :/
  • A tak poza tym skąd taka różnica w kaloryczności kokosa świeżego i wiórek kokosowych? Z odwodnienia?
  • @Patra dokładnie tak, wiórki kokosowe nie mają wody a co za tym idzie ich objętość na 100g się zagęszcza.
  • Portugalia 2013/08/13 23:13
    Kurcze, ale dużo! Przecież to jest taki malutki kawałek!
  • nie wiem dlaczego niektórzy mają jakąś taką manie patrzenia na kalorie i wielkość produktu, nie lepiej jeść te lepsze zdrowsze, smaczniejsze rzeczy niż odtłuszczone i nienaturalne? mniejszej kaloryczności po orzechu nie można było się spodziewać, w końcu to głównie tłuszcz a i tak świeży kokos ma malutko kalorii w porównaniu do innych orzechów, po za tym kawałek taki mały nie jest
  • Portugalia 2013/08/14 12:28
    Moim zdaniem lepiej jest zjeść coś więcej, o mniejszej kaloryczności i się najeść niż zjeść taki mały jak dla mnie kawałek i mieć drugie śniadanie z głowy.
  • a) 50 kcal na drugie śniadanie b) co jak co ale kokos jest dość sycący, bardziej najesz się kilkoma kawałkami kokosa niż kilogramem pomidorów które przez ciebie przelecą i zaraz będziesz głodna.
    Ja osobiście bardzo lubię podjadać świeże kokosy miedzy posiłkami zamiast innych rzeczy właśnie dlatego, że mnie "zaspokajają".
  • Ja wolę zjeść 2 kromki pieczywa chrupkiego bo mnie to bardziej zapycha niż kawałeczek kokosa.
  • @Portugalia sama sobie zaprzeczasz. Według naszego organizmu nie najesz się większą ilością pokarmu o mniejszej kaloryczności - ZAPCHASZ się a nie najesz. Wiesz ile pracy musi włożyć w to twój przewód pokarmowy aby pozbyć się takiego balastu? Chyba nie wiesz... kończę temat bo szkoda tłumaczyć
  • Portugalia 2013/08/14 22:32
    [komentarz usunięty - promowanie niezdrowych wzorców odżywiania. Maciej]
  • [komentarz usunięty - odniesienie do usuniętego wątku powyżej. Maciej]
  • Maciej[autor ilewazy.pl] 2013/08/14 23:10
    Bardzo proszę o komentowanie zważonego produktu. Wpisy nie na temat będą usuwane.
  • Portugalia 2013/08/15 15:08
    Przepraszam. Rzeczywiście trochę odbiegłam od tematu:-)
  • na stronie tesco jest informacja ze kokos ma 630 kalorii :( jestem troche zdezorientowana bo tu jest polowa mniej i tak liczylam. dla mie to istotne bo potrafie zjesc calego w ciagu max 2 dni:(

Dodaj komentarz na temat ważenia

Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność.

Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z ileważy.pl

Zobacz jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu

Jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu?

  • powiąż komentarze z Twoim kontem użytkownika
  • nie czekaj na moderację komentarzy
  • zarezerwuj swój podpis / pseudonim
  • dla zalogowanych użytkowników nazwa przy komentarzu prowadzi do profilu gdzie możesz promowac swoją stronę / bloga
  • podstawowe konto jest darmowe a rejestracja trwa ok. minutę