Cykliczna utrata masy ciała i następujący potem jej wzrost. Efekt jo-jo występuje najczęściej w wyniku stosowania nieracjonalnej diety odchudzającej i ponownego powrotu do nieprawidłowych nawyków żywieniowych. O efekcie jo-jo mówi się, gdy w ciągu 5 lat od zakończenia odchudzania wzrost masy ciała wynosi od 5 do 10%. Zwiększenie masy ciała o więcej niż 10% świadczy o nasilonym efekcie jo-jo. Efekt ten przynosi szkody dla zdrowia, utrudnia kolejne próby odchudzania i działa demotywująco.